Podzim z pohledu tradiční čínské medicíny: čas pečovat o plíce a tlusté střevo
Možná to znáte – léto je pryč, rána jsou chladná a sychravá, listí šustí pod nohama a ty máš pocit, že byste nejraději zůstali doma pod dekou. Spolu s podzimem přichází nejen změna počasí, ale i nálady – trochu melancholie, větší potřeba klidu a odpočinku. Asi i sami pociťujete větší chuť na teplé potraviny a nápoje. Raději si dáte pečenou zeleninu než čerstvý studený salát.
A právě tady vstupuje do hry tradiční čínská medicína (TČM), která podzim spojuje s určitými orgány a učí nás, jak o ně pečovat, aby tělo i mysl zůstaly v rovnováze.
Element kovu: čas sklizně a uzavírání
Podzim je v TČM obdobím elementu kovu. Je to fáze, kdy se energie stahuje dovnitř, stejně jako příroda odhazuje listí a připravuje se na zimu. Kov symbolizuje čistotu, řád a schopnost pustit to, co už nepotřebujeme – jak fyzicky, tak i emočně. Proto je podzim ideálním časem k „očistě“ a k práci s uvolněním starých věcí, vztahů i zbytečných emocí.
Orgány podzimu: plíce a tlusté střevo
S elementem kovu jsou spojeny plíce a tlusté střevo.
• Plíce řídí dýchání, imunitu a naši schopnost přijímat energii z vnějšího prostředí. Jsou spojeny také s emocí smutku.
• Tlusté střevo pomáhá zbavovat se toho, co je pro tělo nepotřebné – nejen fyzicky, ale i mentálně.
Pokud jsou tyto orgány v nerovnováze, můžeme cítit větší únavu, náchylnost k nachlazení, zahlenění nebo naopak zácpu či kožní problémy.
Jak o plíce a tlusté střevo pečovat?
Strava
Na podzim je vhodné jíst teplejší jídla a dopřát si vařenou a dušenou zeleninu.
Ideální jsou:
- bílé potraviny: ředkev, kedlubna, cibule, česnek, květák – posilují plíce
- kořenová zelenina: mrkev, celer, petržel – zahřívají a uzemňují
- obiloviny: rýže, oves, jáhly – podporují trávení a dodávají jemné teplo
- luštěniny a semínka: bílé fazole, sezam, dýňová semínk
Vyhýbat bychom se měli příliš studeným a syrovým jídlům, nadbytku mléčných výrobků a přemíře sladkého, které zatěžují plíce a podporují tvorbu hlenu. Odložte tedy v tomto období studené jogurty z lednice (kór pokud jsou slazené :)).
Nápoje
Doporučují se teplé čaje – například zázvorový, šípkový nebo lipový. Vhodné jsou i odvary z bylin, které podporují imunitu (např. echinacea, mateřídouška). Studené nápoje z lednice by tělo naopak oslabily.
Životní styl a péče o tělo
Podzim je obdobím zklidnění. Hodí se:
• hluboké dýchání – dechová cvičení posilují plíce
• procházky na čerstvém vzduchu – podporují cirkulaci energie
• pravidelný spánek – tělo se regeneruje a připravuje na zimu
• uvolnění emocí – dovol si pustit smutek a nezadržuj ho
Proč podporovat orgány podle období?
TČM vnímá tělo jako propojený celek, kde každý orgán má svůj čas. Pokud v daném období nepodpoříme příslušný orgán, oslabujeme svou energii do budoucna a tělo je náchylnější k nemocem. Podzimní péče o plíce a tlusté střevo nám tak pomůže zvládnout nápor zimy, udržet silnou imunitu a zároveň přinést lehkost do mysli – protože pustíme to, co už nepotřebujeme.
Pečujte o sebe a dopřejte si odpočinek…
Podzim není jen o padajícím listí a kratších dnech. Je to čas, kdy můžeme vědomě opečovat své tělo i duši. Naslouchejme přírodě, dopřejme si klid, teplé a výživné jídlo a naučme se dýchat z plných plic. Tím se nejen naladíme na rytmus roku, ale i posílíme svou vitalitu do dalších měsíců.
A co vy? Ladíte se na přícházejcí podzim?
Jsem nadšenec do zdravého životního stylu a celostního přístupu k člověku. Specializuji se na výživové poradenství s přesahem. Učím lidi nejenom, jak se správně stravovat, aby žili v souladu se svým tělem. Pomáhám jim změnit jejich každodenní návyky v životě tak, aby zlepšili své zdraví, cítili se ve svém těle lépe, byli sami se sebou v harmonii a díky tomu tak žili zdravější a spokojenější život.
Více o mně si můžete přečíst v mém příběhu.