Online kurz: Jdu funkčnímu tělu naproti (PO PORODU)
Tři kroky zpět ke svému tělu – jemně, bezpečně a vědomě
Cítíš, že tvoje tělo po porodu volá po obnově, posílení a návratu k síle? Tento online kurz je tvým průvodcem na cestě zpátky k sobě – krok za krokem, bez tlaku, v bezpečí tvého domova.
Kurz je rozdělený do tří na sebe navazujících modulů podle období po porodu:
🍼 Obnova a stabilizace (0–3 měsíce): jemné oživení svalů, vědomá práce s dechem a pánevním dnem
💪 Posílení a zpevnění (3–6 měsíců): hlubší aktivace středu těla, lehký odpor a návrat ke každodenním činnostem bez bolesti
🔥 Síla a funkční pohyb (6+ měsíců): tréninky na sílu, koordinaci, vytrvalost – i s miminkem nebo kočárkem
Každý modul obsahuje videa, která tě bezpečně provedou praxí – od dechu, přes uvolnění, až po silové tréninky. Součástí jsou i bonusy jako meditace nebo praktické návody pro běžné denní pohyby s miminkem.
Tvé tělo ví, jak na to. Pomůžu ti jen znovu slyšet jeho řeč.
Přidej se a udělej pro sebe každý den pár vědomých minut, které se ti mnohonásobně vrátí.
Online kurz: Nauč se vařit a jíst BEZ LEPKU, MLÉKA A CUKRU za 7 dní!
Během 7 dnů tě naučím nakupovat, vařit a jíst bez LEPKU, MLÉKA a CUKRU
Cítíš, že tvoje tělo potřebuje očistit? Že potřebuješ jíst jinak? Lehčeji? Tento kurz je přesně pro tebe pokud se chceš naučit co patří mezi lepkové potraviny, jaké jsou vhodné a nevhodné alternativy mléka, v čem všem je skrytý cukr apod.
Kurz trvá pouhých 7 dní, ale bude od začátku do konce nabitý informacemi! Co vás čeká?
1. Úvod do „jiného“ stravování, co to znamená, proč tyto složky potravy vynechat, tipy na nákup
2. Snídaně, obědy, večeře, které vás zasytí ale neuspí
3. Sladké recepty i bez cukru
4. Tipy na svačiny a jídla na cesty
5. Motivace, jak si daný stravovací režim udržet dlouhodobě
Každý modul obsahuje videa, ve kterých vás provedu teorií, ale naučíme se spolu i prakticky jídla připravovat a vybírat vhodné potraviny. Dále se můžete těšit na pdf soubory s teorií a recepty, které vám budou chutnat a budou vás bavit připravovat 🙂
Společně to zvládneme. Jsem vaším průvodce na cestě za jiným způsobem stravování.