Je to hotová alchymie. Už fakt nevím co si na ten obličej patlat, abych se těch pupínků zbavila. Ach jo! Ani radši nechci počítat, kolik peněz už jsem utratila za všechny mastičky, olejíčky, krémy a vodičky na pleť. Stejně tak nehodlám počítat, kolik času jsem strávila v čekárnách praktického, kožního lékaře či alergologa.
Jak to začalo?
S různými projevy akné se potýkám již od puberty. A trápilo mě ještě celkem nedávno v mých 26 letech. V té pubertě je to ještě celkem „normální“, stala se z toho jakási norma, že náctiletí mívají ten obličej trochu poďobaný. Ale pro dospělého člověka už to zas taková norma není.
Během dospívání jsem akné řešila velmi intenzivně. Na obličeji, na zádech, na hrudníku. Nějakou dobu jsem se s tím trápila. Moje psychika hodně trpěla, každý, kdo si tím prošel či prochází si dokáže představit, jak moc to bylo pro dospívající dívku náročné. Odmítala jsem dokonce chodit do školy, jak moc jsem se za svůj vzhled styděla. Ničila mě ta bezmoc, že s tím nejde nic dělat. Nejde to ovlivnit vůlí, jestli mi ty boláky vyskáčou nebo ne. Ať na sebe patlám cokoliv, tak se to absolutně nelepší.
Jelikož jsem byla už naprosto zoufalá, tak mi kožní lékařka napsala léky. Ty konečně zabraly, odporné boláky začaly mizet a mě se pomalu ale jistě začalo vracet sebevědomí. Až po nějaké době jsem se dozvěděla, co to bylo za léky. V té době mi absolutně nedocházelo, že je divné, že po mě doktorka chce, abych každých 14 dní docházela na kontrolní odběry krve kvůli játrům.
Aha. Takže to byl asi nějaký super driák co?
Po pár letech, když už jsem byla trochu více informovaná a dokázala se na celou věc podívat s nadhledem, jsem ještě více pátrala. Dozvěděla jsem se, že ty léky, co jsem brala se již nevyrábí. A proč? Protože jeden z vedlejších účinků kromě toho, že svým chemickým složením ohrožují celkové zdraví organismu bylo to, že se ženám rodily děti s vážnými postiženími!
Musím říct, že po tomto zjištění se mi udělalo úplně zle. Jak někdo může tento lék vyrobit a jak ho někdo může někomu doporučit? Ještě mladé dospívající dívce? Samozřejmě mi dochází, že toto není jediný lék, který více škodí, než prospívá.
Uvědomila jsem si, že mi to není jedno. Není mi jedno, že někdo, kdo chce řešit svůj problém, v tomto případě akné, dostane do rukou jen chemický koktejl ve formě různých vodiček s alkoholem, léky, čistící gely a pěny s nejrůznějšími toxickými látkami zatěžující naše játra.
Chci, aby se akné řešilo komplexně. Abychom naše těla spíš podpořili než abychom jim více ubližovali.
Pokud je příběh výše podobný tomu vašemu. Pokud i vy jen odevzdáváte zodpovědnost za to, co se vám děje lékařům. Snažíte se problém s akné maskovat různými make-upy či novou ofinou. Nebo se snažíte problém „vyřešit“ tím, že si na postižená místa mažete stále nové mastičky, vodičky apod. Ale vlastně už dlouho tušíte nebo jste si možná zcela jistí, že tahle cesta nikam nevede. A když se vám podaří pár pupínků zahnat, tak kupa dalších čeká na svou příležitost, aby zaujaly jejich místo na vaší tváři.
Pro vás všechny mám dobrou zprávu.
Můžete si pomoci sami. Pomocí toho, jak se sami k sobě budete chovat. Pokud chcete jít po příčině, musíte se zamyslet nad svým dosavadním způsobem života. A pokud si myslíte, že to žádnou příčinu nemá, že máte prostě jen smůlu, tak se velmi mýlíte.
Nestačí jíst zdravěji?
Ve svých 25 letech jsem zrovna řešila opravdu velké akné po půlce mého obličeje. Už jsem opravdu nevěděla co dělat víc. Jedla jsem zdravě, pravidelně cvičila, pečovala o svou pleť, ale stejně to nestačilo.
Musela jsem se více zamyslet nad tím, jak vlastně žiji. Co tvoří základ mého jídelníčku? Jak jsem na tom se stresem? Co moje hormony? Co může narušovat jejich fungování? Jak vypadá můj menstruační cyklus? Jaký je můj pitný režim? Nechybí mi nějaké mikroživiny? Jaké jsou ještě další přidružené problémy k mému akné? Kde na těle se akné nachází?
Jen pokud se zastavíte a začnete si klást tyto otázky, budete schopni přijít na to, co se s vaším tělem děje. Jedná se totiž o nějaký nesoulad, nějakou nerovnováhu.
Vaše tělo vám něco říká. Poslouchejte ho.
Může se jednat o hormonální nerovnováhu, zejména nadbytek androgenů. Dále jedním z klíčových faktorů může být zánět. Přetrvávající zánět v těle způsobený nevhodnou stravou či stresem. Může se jednat o přetížení těla toxiny ze stravy či z vašeho okolí.
Příčin může být více. A i když zatím přesně nevíte, jaká je ve vašem případě konkrétní příčina, nevadí. Můžete začít jednat již teď.
Co můžete udělat jako první?
1) Začněte pít více čisté filtrované vody a vynechte veškeré slazené nápoje.
2) Zaměřte se na potraviny bohaté na vitamin A (játra, maso, žloutek, rybí tuk) – betakaroten z kterého se vitamín A v těle vytvoří (zelenina ovoce – meruňky, rajčata, mrkev)
3) Zaměřte se na potraviny bohaté na ZINEK (vejce, játra, hovězí maso, ústřice a mořské plody, oříšky a semínka, jehněčí maso)
4) Zaměřte se na potraviny bohaté na vitamíny skupiny B (játra, maso, vejce, luštěniny, ořechy)
5) Vyřaďte cukr (kromě toho z ovoce).
6) Vyřaďte či aspoň omezte lepek.
7) Vyřaďte či aspoň omezte mléko (zejména klasické krabicové UHT mléko).
8) Jezte skutečné potraviny (ty které neprošly žádnou nebo jen minimální a nezbytnou úpravou).
9) Zvažte alespoň ze začátku podporu pomocí suplementů – omega 3, zinek (z ústřic), B komplex, vitamin A či betakaroten.
Hlavně nevěšte hlavu. Není to trvalý stav.
Pokud řešíte především to, co na to říká vaše okolí, tak věřte, že vy sami jste pro sebe tím největším kritikem. Nikdo jiný vás ani váš vzhled tolik neřeší, jako vy.
Proto se pokuste nad celou situaci trochu povznést a začít podnikat první kroky viz výše, které by měly po pár týdnech začít nést své ovoce.
Nebojte, nejste v tom sami. Já sama jsem si tím prošla. Jak můžete vidět na fotce vpravo.
Pokud potřebujete pomocnou ruku, jsem tu pro vás. Neváhejte mě kontaktovat.
Vaše Míša
Jsem nadšenec do zdravého životního stylu a celostního přístupu k člověku. Specializuji se na výživové poradenství s přesahem. Učím lidi nejenom, jak se správně stravovat, aby žili v souladu se svým tělem. Pomáhám jim změnit jejich každodenní návyky v životě tak, aby zlepšili své zdraví, cítili se ve svém těle lépe, byli sami se sebou v harmonii a díky tomu tak žili zdravější a spokojenější život.
Více o mně si můžete přečíst v mém příběhu.