Jak začne být teplo a více svítit slunce, tak lidé vytahují
různé opalovací krémy. U vody se natírají a stříkají různými krémy a spreji s různým
faktorem. Mají speciální na obličej a na tělo.
Když ležíte na koupališti cítíte všechny možné vůně z těchto
přípravků. Ve vodě vidíte mastný film, jak se ze všech lidí ve vodě uvolňuje
jejich ochranný nátěr.
Spoustu let jsem toto brala jako naprostou normu. Ještě jsem
měla ráda tu „vůni“ připomínala mi období léta.
Nyní však vím, co za tím je a že běžně používané opalovací krémy mohou výrazně narušovat zdraví naše i našeho životního prostředí.
Chemický koktejl alá "opalovák"
Tzv. chemické opalovací krémy fungují tak, že obsahují syntetické UV filtry, které absorbují UV záření a přeměňují ho na teplo. Mezi nejčastější látky patří:
- Oxybenzon (benzofenon-3)
- Octinoxate
- Homosalate
- Octocrylene
- Avobenzone
Jak mohou chemické opalovací krémy škodit našemu zdraví?
1) Jsou to hormonální disruptory
Chemické látky v opalovacích krémech pronikají až do krevního oběhu.
Některé UV filtry, hlavně ocybenzon a octinocate po tom, co se dostanou do krve, napodobují estrogen nebo dokonce zasahují do hormonální signalizace.
Studie ukázaly jejich vliv na menstruační cyklus a dokonce i na sníženou plodnost u žen i u mužů! Tyto hormonální disruptory mohou mít vliv na vývoj plodu či štítnou žlázu.
Nechce se vám věřit, že by se látky z opalovacích krémů dostaly do těla? Oxybenzon byl opakovaně detekován v moči, krvi i mateřském mléce – to znamená, že se skutečně vstřebává do těla.
2) Mají zánětlivý a alergenní potenciál
Chemické filtry mohou být dráždivé pro citlivou kůži. Mohou způsobovat zarudnutí či svědění dokonce i bez působení slunečního svitu. Při podrážení po vystavení se slunci se jedná o tzv. fotoalergii.
V kombinaci s potem či různými nečistotami může vytvářet reaktivní sloučeniny čímž vzniká oxidativní stres.
3) Mají negativní vliv na štítnou žlázu a metabolismus
Některé chemické filtry se váží na receptory štítné žlázy. Tím snižují funkci T3/T4 hormonů. To může ovlivnit metabolismus, energii či termoregulaci.
4) Dopad na životní prostředí
Nezapomínejme ani na životní prostředí. Když svůj chemický nátěr smyjete někde v řece, či moři může to mít vliv na život ve vodě.
Oxybenzon a octinoxate poškozují korály, plankton a mořské ekosystémy. V mnoha zemích je použití chemických opalovacích krémů dokonce zakázané (např. na Havaji či Palau).
Co mám tedy používat proti slunci?
Naštěstí jako téměř u všeho alternativa
existuje. Jsou to minerální opalovací
krémy. Tyto krémy nefungují na základě chemické ochrany, ale fyzikální – minerální.
Obsahují oxid zinečnatý a oxid titaničitý. Ty
blokují UV paprsky tak, že se nevsakují do pokožky, ale zůstávají na povrchu
kůže.
Tyto krémy jsou tak bezpečné jak pro náš hormonální systém, pro děti, těhotné ženy i mořský svět.
Další výhodou je, že začne pokožku chránit ihned po nanesení, zatímco chemický krém začne až tak za 20 minut.
Nevýhodou je to, že se hůře roztírají, jsou hutnější a mohou zanechávat bílý film.
Já osobně mám ráda minerální opalovací krémy např. od značky Weleda (hůře se roztírá) a nebo od WoodenSpoon (skvěle se roztírá a nezanechává bílý povlak).
Jak ještě podpořit vaše zdravé opalování?
ASTAXANTHIN
Astaxanthin je přírodní karotenoid, který se nachází v řasách, lososech, krevetách nebo krillovi.
Je to silný antioxidant, který může pomoci chránit pokožku před poškozením sluncem a podpořit rovnoměrnější a zdravější opálení.
Má tak silné antioxidační účinky, že je 500x silnější než vitamin E a 6000x silnější než vitamin C při neutralizaci volných radikálů.
Astaxanthin chrání kožní buňky před UV zářením ze Slunce. UV záření vytváří volné radikály a poškozuje buňky. Astaxanthin tyto radikály neutralizuje a snižuje zánět a oxidační stres v pokožce.
Tím snižuje riziko spálení, zarudnutí a šupinatění pokožky.
Zároveň tím, že chrání buňky pomáhá pokožce lépe reagovat na slunce a opálení může být hladší a vydrží i déle.
Jeho pravidelné užívání může snížit vznik vrásek, pigmentových skvrn a ztrátu elasticity kůže v důsledku dlouhodobého pobytu na slunci.
POZOR!! Astaxanthin nepůsobí jako opalovací krém. Pouze snižuje pravděpodobnost spálení, ale není náhradou za fyzickou ochranu (minerální krém či oblečení nebo stín)
Jak užívat Astaxanthin?
Nejčastěji se užívá 4-12 mg denně. Doporučuje se začít alespoň 2-4 týdny před intenzivním sluněním, aby se antioxidanty nashromáždily v kůži.
Doufám, že pro vás byl článek užitečný a že vaše opalování bude od teď zdravější J
Jsem nadšenec do zdravého životního stylu a celostního přístupu k člověku. Specializuji se na výživové poradenství s přesahem. Učím lidi nejenom, jak se správně stravovat, aby žili v souladu se svým tělem. Pomáhám jim změnit jejich každodenní návyky v životě tak, aby zlepšili své zdraví, cítili se ve svém těle lépe, byli sami se sebou v harmonii a díky tomu tak žili zdravější a spokojenější život.
Více o mně si můžete přečíst v mém příběhu.